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Bom dia! após cardio em jejum :D
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1269 kcal
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Líp: 35,80g | Prot: 80,25g | Carbs : 162,96g.
Pequeno Almoço: Água, Melancia, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Almoço: Laranjas, Sobrecoxa de Frango, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Peito de Frango, Melancia, Mingau de Aveia, Maçã. Snacks/Outros: Maçã, Mingau de Aveia. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 52 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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