Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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115,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 41,19g | Prot: 99,78g | Carbs : 98,16g.
Pequeno Almoço: Water. Almoço: Colruyt Everyday Water, Kipfilet, Bonensoep. Jantar: Everyday Volle Melk, Body & Fit Creatine , Body & Fit BCAA Amino, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Snacks/Outros: Colruyt Everyday Water. mais...
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4080 kcal
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Exercício:
Cross Training - 22 minutos, Musculação - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de iliaskeuh
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