|
42/100
|
870 kcal
|
Líp: 37,98g | Prot: 78,56g | Carbs : 49,28g.
Almoço: Ikan Kembung, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan, Telur, Nasi Putih, Telur Rebus. mais...
|
|
 Comentários
hindari manis dan tepung kalau pingin pangkas lemak say..
15 out 20 por membro: eni purwati
|
klo diet hrs ada cheat dayny ya
15 out 20 por membro: syaaesthethic
|
sejauh ini kakak dietnya sampe skrg udah berapa bulan ya?
15 out 20 por membro: tiratriliani624
|
ka menurut ku telur kolestrol nya tinggi 😂
15 out 20 por membro: Olivia Ochim
|
Total berapa kalori, kak?
15 out 20 por membro: dijelubis
|
kalo diet boleh ga si makan roti roti yg manis?
16 out 20 por membro: nafishatmg20
|
nafishatmg20 aku malah tiap sarapan makan roti yang isinya krim keju,coklat kadang moka kak kadang pake selai Nutella sama keju..
16 out 20 por membro: astymeiga
|
Eni@ iya bener mbak. Sesekali aja kan gpp hehehe biar ga bosen. Asal tetap defisit kalori.
Sya@ Boleh kk. Biar ga bosen. Perut dan mulut juga butuh di refresh.
Tira@ aku udah pernah diet dulu. Turun bnyak. Tapi ga bener dietnya. Jadi naik lagi. Nah, inj baru diet lagi 40 harian masih mbakk
16 out 20 por membro: penkey
|
Olivia@ iya bner. Itu kebanyakan. Harusnya 2 butir doang. Hehehe
Dije@ 1600 mbak.
Nafi dan asty@ Saya dietnya santai. Jadi gpp deh makan roti asal defisit kalori.
16 out 20 por membro: penkey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de penkey
|