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jumat pagi, 68.35 kg
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68,4 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 66,52g | Prot: 94,91g | Carbs : 124,69g.
Pequeno Almoço: Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Oat. Almoço: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Sayur Asem. Snacks/Outros: Starbucks Asian Dolce Latte (Grande), Starbucks Cappuccino Grande, Keripik Pisang. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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