Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 46,30g | Prot: 76,39g | Carbs : 105,77g.
Pequeno Almoço: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Almoço: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Jantar: Бахетле Капуста Цветная Жареная в Яйце, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 4 minutos, планка - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Hula Hoop - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Cross Training - 6 minutos, Lavar Loiça - 7 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|