Jornal de dielson.vilela2, 16 out 20

minha primeira panqueca fit de aveia e banana e suco de abaxi com ceboura.

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1912 kcal

Líp: 76,28g | Prot: 70,00g | Carbs : 237,88g.   Pequeno Almoço: Royal Fermento em Pó Químico, Cenouras, Banana, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Arma Zen Farinha de Berinjela, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Laranjas, Legumes Cozidos, Salada Vinagrete, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Hambúrguer Caseiro, Empanada de Carne, H2OH! H2O. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Goiaba, Pilar Cream Cracker Integral. mais...

2284 kcal

Exercício: Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Abdominais - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...