|
Halo semuanya hari ini baru mulai diet, di aplikasi kebutuhan kalori sehari 1600 tapi disini 1407, ini panduan yang benar yang mana ya? Terima kasih sudah membantu jawab 😁 maklum pemula
|
1281 kcal
|
Líp: 39,62g | Prot: 81,76g | Carbs : 156,11g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Bawang Merah, Tomat Merah, Sate Ayam, Mangga. Snacks/Outros: Kue Bolu Coklat, Petis, Cuka, Pempek, Pempek. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
|
 Comentários
16 out 20 por membro: kepikabu
|
16 out 20 por membro: salsabilll03
|
@kepikabu : cari di google aja kak calculator tdee https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
16 out 20 por membro: sunnyyy_
|
@salsabill : calculator tde kak cari di google aja https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
16 out 20 por membro: sunnyyy_
|
itu bukan apk...cari aja di google kalkulator BMR
16 out 20 por membro: narko suamiq
|
16 out 20 por membro: saiyidatulmulki
|
bantu jawab itu situs yg ada di google klik aja penghitung BMR nanti banyak yg tertera
16 out 20 por membro: Athika20
|
ngikutin yg di aplikasi jg udah bener kok kak, panduan buat ngurangin BB yaitu mkn diatas BMR dibawah tdee, cutting dr tdee sekitar 20-30%, ato BMR + 100 ato 200
16 out 20 por membro: chantiqueku
|
bmr itu minimal kalo baru mulai potong 100 aja dulu biar gak gampang stuck nantinya
17 out 20 por membro: Dianakoni21
|
17 out 20 por membro: Kuning kelabu
|
@chantiqueku & @dianakoni : makasih banyak kak atas penjelasannya
17 out 20 por membro: sunnyyy_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sunnyyy_
|