Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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40,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Líp: 67,90g | Prot: 52,21g | Carbs : 294,75g.
Pequeno Almoço: Kue Beras, Dancow Fortigro Vanilla, Nasi Uduk, Nasi Putih. Almoço: Garuda Kacang Atom, Dancow Fortigro Vanilla, Nasi Putih. Jantar: Nasi Merah, Dancow Fortigro Vanilla. Snacks/Outros: Martabak Manis, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
kasih tips dong kak gimana cara naikin bb ??
16 out 20 por membro: nurani24
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makannya sesuai kalori kak. klo sya 2200 kalori maknnya tiap hari
jgn smpai kurng
18 out 20 por membro: saripwpw
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kok aku belum naik" ya kak :(
18 out 20 por membro: nurani24
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tpi makannya sesuai kalori kak? kok bisa gitu ya🤔
18 out 20 por membro: saripwpw
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@saripwpw iyaa kak udh sesuai ,boleh tau makanan yg tinggi kal itu apa ya kak ??
19 out 20 por membro: nurani24
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kacang rebus kak. sama juga ubi jalar rebus tinggi karbo juga. aku jg makan buah hmpir tiap hari
susu dancow 3 kali. makan nasi 200-300 gram
cemilan yg byk kalorinya di roti2 gitu
19 out 20 por membro: saripwpw
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@saripwpw oiyaa kak makasih ya udah di kasih tau 😍
20 out 20 por membro: nurani24
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Histórico de Peso de saripwpw
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