Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1089 kcal
|
Líp: 36,50g | Prot: 62,50g | Carbs : 129,28g.
Pequeno Almoço: Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Бефстроганов, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Кофе с Сахаром. Almoço: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Минтай на Пару, Рис Вареный. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Сахар, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 4 minutos, Agachamento - 1 minuto, планка - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Cross Training - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|