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Standard diet + Moderate lifting + Heavy Cardio
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110,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3548 kcal
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Líp: 144,30g | Prot: 178,15g | Carbs : 364,23g.
Pequeno Almoço: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Almoço: SPAR Strawberry Yoghurt , Morning Mills Muesli Fruit & Nuts. Jantar: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, KFC Chicken Thigh, KFC Fries (Regular). mais...
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3530 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de KgomotsoMosala
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