saatnya sarapan pagi yang kesiangan... hehee

1638 kcal Líp: 38,60g | Prot: 64,58g | Carbs : 254,36g.   Pequeno Almoço:  Tempe Goreng,  Tahu Goreng,  Ikan Teri,  Tumis Buncis,  Nasi Putih,  Teh Tawar. Almoço:  Daging Bebek,  Ikan Teri,  Tumis Buncis,  Nasi Putih. Jantar:  Kerupuk Makanan Ringan,  Kari Daging Sapi,  Urap,  Ayam Goreng,  Nasi Putih. Snacks/Outros:  Pepaya, Roma Malkist Coklat, Bubur Jagung, Ubi Jalar (Manis). mais...
2352 kcal Exercício: Motociclistas - 20 minutos, Limpeza - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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