Jornal de sulizz, 18 out 20

bismillah semoga besok tetap lancar ( dinner diet militer day 1) pisangx gak kefoto ga dimakan juga ini aja udah kenyang hihihi

---

802 kcal

Líp: 31,55g | Prot: 63,47g | Carbs : 66,63g.   Pequeno Almoço:  Roti Putih,  Teh Hijau,  Selai Kacang. Almoço:  Mentimun (Kupas),  Roti Panggang Putih,  Ikan Kembung,  Teh Hijau. Jantar:  Sambal Matah,  Mentimun (Kupas),  Kangkung,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros:  Perkedel Jagung,  Onde Onde. mais...

1533 kcal

Exercício: tabata - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...