|
pelan tapi pasti.
komitmen dan konsistensi adalah kuncinya.
stay fokus menyehat.
bb tinggi, tulang berat menyangga tubuh, hati-hati dengan lumbal yang cedera
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Líp: 19,42g | Prot: 49,65g | Carbs : 116,93g.
Pequeno Almoço: Melon, Cireng, Nextar Brownies, Pisang, Cap Cay Kuah. Almoço: Tuna dalam Air (Kalengan). mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|