Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2013
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68,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 70,57g | Prot: 138,77g | Carbs : 150,17g.
Pequeno Almoço: Perugina Nero Fondente 70%, Altromercato Noci Dell'amazzonia, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Almoço: Uovo Sodo, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Melanzana, Salsiccia di Maiale. Jantar: Arance, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Beretta Prosciutto Cotto di Alta Qualità. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Arance, Matt & Diet Iperprotein Power. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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