Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 49,52g | Prot: 59,15g | Carbs : 196,38g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Вареная, Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Восход Торт Домашний со Сметаной, Борщ Вегетарианский. Jantar: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Легко Запеканка Творожная с Мюсли, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай с Сахаром, Восход Торт Домашний со Сметаной. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Agachamento - 1 minuto, планка - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 minutos, Lavar Loiça - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 48 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|