Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1706 kcal
|
Líp: 64,58g | Prot: 87,12g | Carbs : 198,40g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сыр Обской 30%, Вятушка Масло Сливочное, Красная Цена Грецкие Орехи, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Almoço: Чай с Сахаром, Горбуша на Пару, Булгур (Вареный). Jantar: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Салат Овощной с Маслом, Виноград, Бела Слада Мягкая Карамель, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Три Правила Домашний Компот, Индилайт Гуляш из Индейки, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Outros: Orion Чокопай, Красногорский Творожная Масса с Курагой, Целебная Радуга Варенец Термостатный с Черникой. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 1 hora e 18 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|