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eu percebi que eu estava fznd td errado... eu estou perdendo peso pq eu faço ji prolongados e déficit kcal, mas eu só quebro o ji com porcarias industrializadas... isso está me fazendo mal, o meu estômago não tá aguentando mais... entt eu resolvi voltar a jogar limpo comigo e comer comida de vdd e pra não perder o foco eu vou comprar uma balança de alimentos e vou postar as fts das minhas refeições aqui(qnd tiver né rsrs)... e eu estou feliz comigo pq ontem teve cachorro quente no pote aqui em casa e eu resisti e continuo com o jejum
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1730 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Abdominais - 25 minutos, Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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 Comentários
Esther! a balancinha de cozinha me ajudou muito, e claro, mudar minha alimentação pra o mais natural possível rs. Vamos juntas, logo chegamos na meta!
19 out 20 por membro: bia_srod
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19 out 20 por membro: its_byeol
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comida de verdade sempre ! Industrializado é uma exceção.
19 out 20 por membro: kaynara.xavier
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Bora pro foco rs 💪 tem quando de altura?
19 out 20 por membro: ruthcoelhoss
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Nossa a balança me ajuda muitooo... e o bom q vc sabe quantas calorias vc come de vdd ... eu amei a minha !!
20 out 20 por membro: Pierini carla
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20 out 20 por membro: its_byeol
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Entendi, como faz seu JI? Quantas calorias diárias?
20 out 20 por membro: ruthcoelhoss
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Histórico de Peso de its_byeol
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