Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Líp: 56,02g | Prot: 63,98g | Carbs : 50,27g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дружба Плавленный Сырок, Кофе. Almoço: Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Сыром. Jantar: Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Обычные Блины, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Семушка Кедровые Орехи. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ljenia1983
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