|
Малююююсенькими шажками👣
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Líp: 76,78g | Prot: 74,84g | Carbs : 161,40g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Ромкор Балык Гусарский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе с Молоком, Монетка Сыр Гауда 45%. Almoço: Куриный Бульон, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сырники Домашние, Сметана, Чай, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Дыня Торпеда. Jantar: Магнит Хурма, Вареное Яйцо, Сметана, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Сырники Домашние, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Чай, Монетка Сыр Гауда 45%. mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Musculação - 55 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Как говорится главное двигаться к цели
19 out 20 por membro: Анна Цветошенко
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|