Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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69,2 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 68,36g | Prot: 164,90g | Carbs : 138,30g.
Pequeno Almoço: Singkong Goreng, Gado Gado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Muscle First Pro Isolate, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Oat. Almoço: Daun Singkong, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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