Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 47,38g | Prot: 89,04g | Carbs : 142,11g.
Pequeno Almoço: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Чай, Изюм, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Суп из Семги, Кофе с Молоком. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Чай с Медом. Snacks/Outros: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Черника, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Cozinhar - 1 hora, Cross Training - 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 15,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de TNNMSK
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