Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
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66,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 99,50g | Prot: 118,46g | Carbs : 238,52g.
Pequeno Almoço: Multigrain Bread, Yogs, Plums, Bananas, Kiwi Fruit, Light Butter (Stick Without Salt), Corn Flakes, Marmalade. Almoço: Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chocoarroz, Vanilla Ice Creams. Jantar: Chocolate, Bananas. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sebastian_72
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