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🤔 So viel Zunahme nach 1 Woche Urlaub mit viel Bewegung? Ich hoffe mal auf Wassereinlagerungen durch mehr Kohlenhydrate.
Weiter geht's!
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111,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 77,62g | Prot: 85,97g | Carbs : 188,98g.
Pequeno Almoço: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Südzucker Brauner Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Clementinen, Äpfel, Zwiebeln, Nordsee Matjesfilets. Almoço: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Rosenkohl. Jantar: Äpfel, Top Mare Premium Räucherlachs, Klostergarten Gewürzgurken, Combino Spaghetti (Gekocht), Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. Snacks/Outros: Seeberger Datteln, Walnüsse, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, My Muesli Mandel Nilk, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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