|
203kal
|
859 kcal
|
Líp: 14,42g | Prot: 51,57g | Carbs : 131,34g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Roti Gandum (Myroti) Roti Gandum Myroti (2 Lembar). Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Oatmeal, Tempe, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. Snacks/Outros: Pepaya, Roti Gandum (Myroti) Roti Gandum Myroti (2 Lembar). mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
|
 Comentários
itu tempe nya di apain kak
21 out 20 por membro: nurulazizah.10
|
Di ungkep bareng sama ayam kak, lalu di bakar 😉
21 out 20 por membro: fitrdwi
|
21 out 20 por membro: Zelikaaa.
|
Ayam fillet 250gr
Bawang merah 4siung
Bawang putih 2 siung
Cabe merah/rawit sesuai selera
Bahan diatas di ulek sampai halus
1 ruas jahe di geprek
2 daun salam
Kaldu jamur 1 sendok/ sesuai selera
Sejumput Gaaram sesuai selera
Kecap manis
Air secukupnya
Masak hingga asat/hingga air nya sisa sedikit ,
Nanti sisa dari kuah bumbu nya bisa untuk baluran saat di panggang
😊
22 out 20 por membro: fitrdwi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fitrdwi
|