Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 74,85g | Prot: 128,42g | Carbs : 78,57g.
Pequeno Almoço: Vigor Manteiga Extra com Sal, Ovo, Zero-Cal Sucralose, Café, Tirolez Queijo Prato. Almoço: Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Músculo Bovino. Jantar: Korin Coxinha da Asa, Serrata Azeite Extra Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Pepino Japonês. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Fit Morango, Goiaba Vermelha, Ipanema Queijo Prato, Yoki Farelo de Aveia, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhada - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crismaia22
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