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今天運動前吃剩下2/3奶酥 好操 臀推20公斤槓鈴 20下 5組 40公斤摃鈴深蹲10下5組（又輸給女同學 人家加到50公斤😱😱😱） 這兩項完就屎了 其他隨便作作 😅😅😅 明天要不要去鬆一下 😅😅😅一樣賽百味 無糖豆漿 今天下雨 要不要去跑步🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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1277 kcal
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Líp: 41,12g | Prot: 63,84g | Carbs : 160,61g.
Almoço: 一蘭 拉麵, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 橘子, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. Jantar: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. mais...
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