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Bom dia!!
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900 kcal
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Líp: 26,52g | Prot: 56,25g | Carbs : 114,16g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Água. Almoço: Carne de Panela, Batata Doce, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Laranjas, Água. Jantar: Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado, Morangos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 7 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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