|
setelah prewed jdi males diet,bb naik 2,4 kg dalam 2 minggu ,gimana biar semangat lg? 😭😭
|
1254 kcal
|
Líp: 30,66g | Prot: 72,99g | Carbs : 184,01g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Chia Seed, Nutrijell Agar-Agar, Myprotein Impact Whey Isolate. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Kangkung, Ikan Bandeng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Kue Apem, Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Outros: Buah Pir, Pisang. mais...
|
|
 Comentários
kejar fat loss + naikkan masa otot nya
22 out 20 por membro: nisa991
|
smoga lancar ya kak... smpe hari H.... amiinn
22 out 20 por membro: sri munyati
|
@srimunyati aminn makasih kak 😍
@nissa iya kak ini lg memaksa diri buat defkal dan olahraga lgi 😍
22 out 20 por membro: megalia_w
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de megalia_w
|