Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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648 kcal
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Líp: 8,99g | Prot: 63,18g | Carbs : 77,62g.
Pequeno Almoço: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Jantar: Roti Gandum Panggang. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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