Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 50,10g | Prot: 73,96g | Carbs : 111,24g.
Pequeno Almoço: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. Jantar: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из Говядины, Брокколи с Яйцом, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Snacks/Outros: Сахар, Сельдь Соленая, Galbani Сыр Моцарелла, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
планка - 1 minuto, Limpeza - 2 minutos, Lavar Loiça - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Cross Training - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|