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1264 kcal
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Líp: 18,24g | Prot: 176,84g | Carbs : 106,23g.
Almoço: Shirataki Mie Shirataki, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kem Chicks Sayur Toge, Steamed or Boiled Squid. Jantar: Oyster Mushroom , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Papaya, Watermelon. mais...
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 Comentários
target brp ka? sama aku jg 86 an sekarang
23 out 20 por membro: Mirazana94
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bb kita sama kak.. hihihi
23 out 20 por membro: Nyabee
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Aku sblm nya 95kg
Target ke 80kg dulu. Baru bentuk tubuh
Setelah itu baru ke 75 kg, mudah2n bisa.
Semangat semua nya ya kak
23 out 20 por membro: dylan181818
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Iyaa sama aku jg mudah" an November bisa 80 entah aku r November jg gpp Uda Alhamdulillah bgt... Semangat juga yaa kamu
23 out 20 por membro: Mirazana94
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yuk...bb sama semangat utk langsing dan sehat..q jg dr 92 skrg di 87 lbh..blm nimbang lg..tiap minggu turun skilo aj udh bersyukur bgt😁😁😁
23 out 20 por membro: dewi7878
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kak...bagi tips supaya konsisten dong
23 out 20 por membro: faizaturrohmi
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