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999 kcal
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Líp: 23,33g | Prot: 82,61g | Carbs : 128,04g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Quaker 오트밀 오리지널, 서울우유 플레인요거트. Almoço: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 바나나, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 맥반석 구운계란. Jantar: 오이, 대추토마토, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 단호박찜, 곰곰 청양고추맛 닭가슴살 큐브. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 58 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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