Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 59,53g | Prot: 124,74g | Carbs : 119,57g.
Pequeno Almoço: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Магнит Банан, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Филе Индейки в/К, ВкусВилл Сметана 15%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: ВкусВилл Кешью Жареный, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Магнит Банан, Скит Майонез Провансаль 67%, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), ВкусВилл Масло Гхи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. mais...
|
|
2245 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлька-НЕжрулька
|