Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2928 kcal
|
Líp: 96,13g | Prot: 238,30g | Carbs : 264,83g.
Pequeno Almoço: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Pilavlık Bulgur, Pınar Yoğurt. Jantar: Pişmiş Kereviz, Pınar Yoğurt, Yayla Pilavlık Bulgur, Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto, Yayla Pilavlık Bulgur, Pınar Yoğurt. Snacks/Outros: Migros Ceviz İçi, Muz, Optimum Nutrition Protein Whey, Pınar Light Süt, Tadım Fırınlanmış Yer Fıstığı. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|