|
ça c'était avant la rando !!!!
|
78 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Líp: 85,25g | Prot: 118,78g | Carbs : 146,49g.
Pequeno Almoço: Oeuf à la Coque, Flocons d'Avoine, Fromage Blanc, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Pain Complet. Almoço: Lindt Chocolat Noir 90%, Materne Pom'potes Pomme, Oranges, Blanc de Dinde, Oeuf Dur. Jantar: Pain de Maïs (Recette Maison), Kaoka Chocolat Noir 75%, Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat Noir, Carrefour Gésiers de Volaille, Fromage, Florette Mâche. Snacks/Outros: Muffin aux Pépites de Chocolat. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jumper of flo
|