dietku yg aku mampu saja 😃
clean food???✖✖
masakan rumah???✔✔
rutin workout???✔✔
masih banyak duduk ✔✔
gk pernah cheat day???✖✖
masih ngemil lebih dari 100 calori??? ✔✔
tidur malem masih di jam 09.30-10.00an 😢
sekali minum 500 ml 😂
belajar dirumah sambil diet defcal +sambil olahraga .
60 kg Perdidos até agora: 2 kg .    Ainda faltam: 15 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1377 kcal Líp: 59,58g | Prot: 18,61g | Carbs : 198,95g.   Pequeno Almoço: Nabati Wafer Krim Keju. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Outros: Keripik Pisang, Mangga, Donat Dilapisi Coklat. mais...
147 kcal Exercício: Fitness (Treino) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
peso estável

68 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
aku yg ngerasa bersalah abis makan seblak barusan tbtb ngerasa tenang baca postingan ini. semangat kaaak aku jg masih belajar heheheh😂 
25 out 20 por membro: salsaelsam
iya kak semangat!!!.seblak sekali gk bakal bikin gendut kok kak ,kan kita menggendut juga bertahun2 kan ya...aku aja yg sehari kemaren makan mie bakso 600 gram+ saos nikiharum semangkok gk merasa bersalah malah makin bahagia wkwk 😂😂. terus paginya langsung masuk wc gk masuk RS ☺️ 
25 out 20 por membro: Santi_des
keren kak.. diet santuy 😚 
25 out 20 por membro: tary sa
Masih untung masuk wc gak masuk RS😭 Diet bahagia ajaaa yaa kak wkwkwk 
25 out 20 por membro: salsaelsam
yaampun sama banget wkwk diet santuy banget masih makann apapun meskipun progresnya lama dan turunnya sedikit tapi setidaknya baju lama jadi muat dan baju yg ketat jadi longgar😂 
25 out 20 por membro: ilhamioklianti29
Ya Allah terwakilkan banget 😭 
25 out 20 por membro: nafauliyaa
iya!!! tetep semangat jalaninnya teman2 ....kita lalui semua alurnya dari yg terbesar sampai yg terkecil ... dan jangan iri sama yg cepet turunnya karena tergantung badan masing2 kayak apa.yg penting masih gembira masih bisa konsistenn selama ini walaupun lambat nanti esok atau kpn terbayarkan .keep going sobat2 fsku waktu masih panjang sebelum masa tua datang biar gk sakit2an karna diet jagga pola makan biar sehat wal'afiyatt.💪😘❤️ SEMANGAT!!! 
25 out 20 por membro: Santi_des
duh jadi makin semangt dietnya❤️ 
25 out 20 por membro: noniksetiowati
Sama bangettt, kalo ga makan masakan rumah, nanti ketawan kalo lagi diet, takutnya malah ga boleh dengan alasan “masih masa pertumbuhan” 😂😂 
26 out 20 por membro: pengen body goals
noniksetiowati hari ini masih semangat kan kakak!!! 😙🔥 
26 out 20 por membro: Santi_des
pengen body goals bener bener banget 😁 kalau nitip sayur atau buah yg aneh aneh ke ibu malah dimarahin ...jadi ya masakan rumah yg diandelin hhhh...  
26 out 20 por membro: Santi_des

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Santi_des


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.