|
Вот это сюрприз мне сегодня с утра! Думала что на сегодняшнем очередном взвешивании увижу наконец-то на весах цифру 71 без остатка, а у меня привес аж целых 700 гр. Последние дни уменьшила немного калорийность, пью два литра воды, гуляю 10 тысяч шагов, танцую, а оно раз и прилетело! Ну да ничего, бывает... Главное не стоять на месте и не отчаиваться, чтобы в следующий понедельник у меня был минус целый кг. Я уже все это проходила, поэтому знаю, что вес завтра, например, может уйти в большие минуса... Продолжаю дальше, удачи мне!
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Líp: 46,74g | Prot: 61,54g | Carbs : 181,87g.
Pequeno Almoço: Кофе, Хачапури, Хачапури, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Кабачок Фаршированный, Святой Источник Вода Негазированная, Окрошка на Кефире, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Jantar: Рот Фронт Батончики, Зефир, Чай с Лимоном, Помидоры, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Жареное Яйцо без Жира, Святой Источник Вода Негазированная, Окрошка на Кефире, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Outros: Магнит Арбуз, Ehrmann Йогурт Персик Маракуйя. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|