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ALhamdulillah smoga bsa slalu konisten..sedikit demi sdikit wlwpun lumayan lama prosesnya ..dinikmati aja
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1461 kcal
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Líp: 53,14g | Prot: 67,83g | Carbs : 187,44g.
Pequeno Almoço: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nasi Goreng Ayam. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Jantar: Mangga, Jeruk, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Outros: Nestle Kitkat, Pempek, Susu Kedelai. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 out 20 por membro: anggraeniputri6431
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26 out 20 por membro: azliazli
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semangat kak.. ttp konsisten
26 out 20 por membro: Rkayni
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semangat kakak.tmn2 klo mau gabung grup fs yukk,bisa saling sharing 😍 085859943969
26 out 20 por membro: Aprilley
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26 out 20 por membro: mentaridarin
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Halo semuanya... Q WO nya slalu pke eh olah raga yuk,3x seminggu,q ibu rmh tangga dngn 2 ank... Jd badan slalu gerak... Intinya tetep defisit kalori ya smua.. Nikmati aja proseanyo, yg pntng sabar ya... SEMANGAT PEJUANG DIET..
26 out 20 por membro: sri munyati
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Nfilmiza... Q defisit bru 2 bln lebih
26 out 20 por membro: sri munyati
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sama kayak AQ mba sudah 2 bulan ini BB awal 68.7 sekarang 61.6 biasa naik turun...
27 out 20 por membro: heni9276
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wooow...kakinya udah g chubby loh....smngt
27 out 20 por membro: partinibaru19
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Heni... Hebat bnget kmu say... 2bln udh trun bnyk,smoga kta semua cpt mencapai body goals ya...amiiinnn
27 out 20 por membro: sri munyati
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Partini... Q pkir q aja yg ngira klu kaki2 ku agak kecil.. Trimakasih... Kmu jga semangat ya
27 out 20 por membro: sri munyati
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