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Almoço pos treino pesado de muaythai por 1h
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1466 kcal
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Líp: 44,02g | Prot: 44,05g | Carbs : 221,19g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Nestlé Neston Vitamina Instantânea, Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Azeitonas Pretas, Nhoque de batata doce. Jantar: Canja nutritiva. Snacks/Outros: Pullman Bolo Frappé Califórnia Baunilha e Chocolate, Café, Pullman Bolo Frappé Califórnia Baunilha e Chocolate, Café. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Muay Thai - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de biancalfa
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