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358kcal Abendbrot Wie macht ihr das eigentlich wenn ihr mit Öl arbeitet, berechnet ihr das mit ein oder berechnet ihr nur ne Hälfte (zb jetzt beim Spiegelei machen)?
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2041 kcal
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Líp: 78,75g | Prot: 78,91g | Carbs : 254,30g.
Pequeno Almoço: DM Bio Erdnussmus, Chia-Samen, Real Bio Früchtemüsli, Real Quality Speisequark Magerstufe, Ja! Cashewkerne, Zespri Kiwi Gold , Ja! Beerenmischung, Aldi Trauben Kernlos, Chiquita Banane. Almoço: Pizza mit Gemüse. Jantar: Ei, Harry Vital + Vitamin, Olivenöl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, REWE Avocado, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: Mandarine, Milch 1,5%, De Beukelaer Prinzenrolle Choco Duo. mais...
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1113 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ehrlich gesagt, seit dem ich Tracke Konsumiere nur noch ungern Zeug was sich nicht Tracken lässt, oder wo es/mir halt Unklar wie es zu erfassen 😐
26 out 20 por membro: L.Mentor W.Dragon
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Also ich berechne es ein, denn öl ist ja sehr kalorienhaltig und wenn du es nicht mit einziehst, dann veräppelst du dich ja selbst. Hier bei den ei, würde ich natürlich versuchen es ohne Öl zu braten und ansonsten vorher mit einen löffel abmessen, zb. Teelöffel Öl in die Pfanne und du weist genau wie viel du verwendet hast ;)
27 out 20 por membro: kathle07
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Bei DEM Ei und auch sonst immer! mittracken.
27 out 20 por membro: nomnom109
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Okey danke, ja ich tracke es auch immer mit, weil Öl ja wirklich das ist was dem Essen ordentlich Kalorien gibt🌝
27 out 20 por membro: judithvonkoelln
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Schließe mit Judith an, aber Spiegelei mach ich ohne Öl
27 out 20 por membro: Ritamine__
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Ich portioniere mit einem Teelöffel oder Esslöffel oder wiege das Öl an der Küchenmaschine aus.
Alle Öle sind in der Lebensmittelübersicht erfasst.
So klappt es sehr gut beim Tracken.
27 out 20 por membro: CA2020
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Wenn ich Öl nutze zum anbraten oder so immer voll tracken
27 out 20 por membro: Rudihamster
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Hab letztens vier Putenbrüste gebraten in Öl dazu habe ich 55ml Öl Gebrauch und abgewogen,das reicht grade so aus.
Sollte noch Fett in der Pfanne sein, Wiege ich dieses immer zurück, so hab ich zu 100% genau was ich gebraucht habe.
27 out 20 por membro: Der-Gärtner
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Oh dann hast du aber eine miese pfanne.55 ml finde ich echt viel .
27 out 20 por membro: nomnom109
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@nomnom
Wiege doch bitte mal 55ml ab dann siehst du das es für 4 Putenbrüste a 250g also ein Kilo nicht viel ist.
Dann kannst du ja deinen Kommentar noch mal korrigieren.
Ich hab sie paniert mit Ei Paniermehl etc Schau auf meiner Page mal 2 Seite.
So hat eine gebratene panierte Putenbrust 250g netto + Paniermehl Ei Öl eine Kalorienanzahl von 541 Kalorien.
Und wer mal was gebratenes mit etwas Geschmacksträger Öl haben möchte geht das für mal klar.
😉 ✌ 🌺 🐞
27 out 20 por membro: Der-Gärtner
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Messe meistens 1 EL mit dem Löffel ab. Wenn ich etwas anbrate trage ich einen halben ins Tagebuch ein. Wenn in der Pfanne Soße angerührt wird oder ich zB Pilze brate die das Öl aufsaugen berechne ich den ganzen.
27 out 20 por membro: ellchen23
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Ich benutze Sprühflasche. zwei mal sppriz spritz wie Paar Tröpfchen
27 out 20 por membro: Marina_20_20
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