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ZERO ALCOOL, CETOGENIC LOWFAT = PSMF,
AVERAGE:1200 CAL/DAY
OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SAPATO,
RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.
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114,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1212 kcal
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Líp: 58,06g | Prot: 129,34g | Carbs : 43,26g.
Pequeno Almoço: Queijo Suíço. Almoço: Qualitá Abacaxi em Cubos. Jantar: Relva Verde Psyllium, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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