|
Mau tny teman..utk sarapan pagi kebanyakan gak sih kalori segini??? Trus kl kalori aku 1900. Tp sehari hny 1200-1400 apa aman yaa???
|
1203 kcal
|
Líp: 53,29g | Prot: 65,29g | Carbs : 118,73g.
Pequeno Almoço: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Kurma, Pepaya. Almoço: Daging Sapi, Jamur, Pepes Tahu, Nasi Putih. Jantar: Telur Ceplok, Telur Bebek, Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Frisian Flag Susu Jahe. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Jalan - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Menurutku sih sarapan segitu ga kebanyakan, banyak serat juga, kalau untuk konsumsi kalori, aku sesuai bmr ka, kebutuhan kalori aku 1800, Bmr ku 1400, jd aku makan kurang lebih mendekati BMR, defcal sekitar 400an.
26 out 20 por membro: ibumenyusui
|
aku ampek 350 kalori kok mbk😄itu masih diitung dikit
26 out 20 por membro: redim626
|
Terima kasih sarannya yaa semua..mdh2an bs konsisten jaga pola makan..demi sehat..
26 out 20 por membro: ummu zaki
|
mw rendah kalori sarapannya shake herbalife aja kk .low bgt rendah GULA lagi .
27 out 20 por membro: oxcella
|
Hai kaa !! Untuk sarapan gapapa si. Tapi kalo bisa diatas BMR yaa. Soalnya tu BMR bener” cuman buat tubuh berfungsi doang belom kegiatan kita ky bangun tidur, mandi, dll. Soalnya 1200 tu sbnrnya dikit banget ka. It’s like children portion calories. Maaf kalo ada yang salah atau menyinggung cuman mau berbagi dari apa yang aku udh pelajarin dr dietian dan orang” lain gitu.
27 out 20 por membro: jolinekeyne
|
Ya kak..terima kasih atas masukannya.. nanti diperbaiki pola makannya..mdh2an kita semua sehat yaa..aamiin
27 out 20 por membro: ummu zaki
|
tidak aman tuk jangka panjang.. saran aq yah coba deh gugling apa itu weight loss & fatt loss .. biar km paham diet yg makan di bawah BMR itu masuk ke weight loss apa fat loss.. jd balik lg ke kamu dietnya itu mau ke weight loss atau fat loss....
27 out 20 por membro: cittrae
|
gk lh maimunah. aq aja bwt sarapan mkn 400 kalori enjoy" aja.😉
27 out 20 por membro: irmaretnoasih
|
aq buat sarapan 400an kalori. yg tinggi itu kopi latte nya hehehhe
27 out 20 por membro: vikapicka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ummu zaki
|