Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2894 kcal
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Líp: 86,18g | Prot: 117,74g | Carbs : 431,79g.
Pequeno Almoço: Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Miel, Pan Amasado. Almoço: Lechuga, Porotos con Tallarines. Jantar: Mantequilla de Maní, Pan Amasado, Té Endulzados con Azúcar, Porotos con Tallarines. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Vivo Galletas de Salvado. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Abdominais - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaHP
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