Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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62,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Líp: 37,43g | Prot: 77,40g | Carbs : 138,67g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Молоком, Помидоры. Almoço: Сырники Минутка, Кофе с Молоком. Jantar: Coca-Cola Кола Лайт, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Epica Йогурт Малина-Лимон XL, Даниссимо Йогурт Творожный со Вкусом Пломбира. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ketrin-s
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