Jornal de a.feenstra1, 28 out 20

Tussen de buien door wat calorieën verbranden. Daarna nog een ruime 4km naar huis en 1,5 uur gefietst

---

1484 kcal

Líp: 61,58g | Prot: 100,03g | Carbs : 122,53g.   Pequeno Almoço: Yoghurt (Mager), Quaker Havermout Granola. Almoço: Gekookt Ei, Eurosalad Waldorfsalade, Gemengde Sla. Jantar: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Appel, Nevo Ui Rauw, AH Champignons, AH Runder Gehakt, AH Biologisch Rode Kool Gesneden. Snacks/Outros: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Wasa Volkoren Cracker, Plus 20+ Kaas Jong, Quaker Cruesli. mais...

2832 kcal

Exercício: Correr - 13/kph - 2 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...