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bismillah memulai lagi,menu sarapan sampek makan mlm (semingguan ini mau mulai lg tp godaan selalu datang )
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1165 kcal
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Líp: 40,78g | Prot: 73,45g | Carbs : 135,95g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Chia Seed, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Balado, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Jeruk, Pisang. mais...
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Histórico de Peso de megalia_w
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