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Resultado da Avaliação: 7 Kg a mais de massa magra e 1kg de gordura comparando a avaliação do ANO PASSADO 😱 #taruim #mastabom #borasecar
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1395 kcal
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Líp: 37,21g | Prot: 131,54g | Carbs : 126,17g.
Pequeno Almoço: União Açucar Cristal, Ovo, Vigor Requeijão Light, Siamar Tapioca. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Abóbora Paulista, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Whey Protein Chocolate e Baunilha , Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. mais...
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 Comentários
poisé, imagine eu com 55-60kg de LBM. Não, prefiro focar no BF menor e 100kg de objetivo msm
29 out 20 por membro: grabsurprise
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se eu for no IMC ideal, vou atingir o peso pena rsr
29 out 20 por membro: grabsurprise
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Verdade, IMC pode até ser relevante a nível populacional. Mas individual, a coisa muda de contexto!
30 out 20 por membro: franglima
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Histórico de Peso de franglima
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