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Café da manhã. 💪🏻😋
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973 kcal
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Líp: 26,20g | Prot: 65,55g | Carbs : 126,18g.
Pequeno Almoço: Brócolis Cozido, Orégano, Pimenta Preta, Sadia Mussarela, Tomates, Pão Integral, Ovo Mal Cozido. Almoço: Orégano, Pimenta Preta, Rúcula, Alface, Batata Doce, Brócolis Cozido, Tomates, Lentilhas, Spoleto Milho, Spoleto Ervilha, Ovo Cozido. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Maçã Verde, Bananas. Snacks/Outros: Suco de Limão. mais...
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 Comentários
Esse café da manhã tem aproximadamente 220 Kcal. O ovo eu fiz no microondas, coloquei 20 segundos, depois mais 10 segundos. (Dentro de uma xícara de chá e tampado). A torrada foi na torradeira mesmo. Depois de pronta, coloquei a torrada em um prato, coloquei uma fatia de mussarela, 1/2 tomate em rodelas e polvilhei orégano e pimenta do reino moída, (não coloco sal). Levei mais 20 segundos no microondas, para derreter a mussarela. Coloquei o ovo que tinha preparado e pronto! Acompanhei com uma xícara de café forte com canela, sem açúcar nem adoçante. Já me acostumei. 😋
29 out 20 por membro: jackelynedecor
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30 out 20 por membro: ROSA 1996
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