Jornal de icesoda, 29 out 20

Si no tienes una meta en específico, comer intuitivamente, en una porción normal y comer de todo en su justa medida, lo encuentro bien, pero cuando si tienes un objetivo ya sea ganar masa muscular o definición, yo creo que es mejor llevar un registro😅 

Jajajaja. Bueno nunca las he visto, pero pienso igual que tu 

Un ejemplo es @yourfairyfoodmother en Instagram  

estoy de acuerdo, pero primero se debe aprender a comer. Contar calorías no es tan duradero en el tiempo, pero cuando llevas tiempo haciéndolo te aprendes las porciones y puedes ir calculando según como te sientes y los conocimientos que adquiriste  

Yo creo que todo se ve en la práctica, porque uno no toda la vida va a estar pegada a una app registrando comidas o pesando todo, es una buena guía hacer el conteo, pero con el tiempo uno ya "aprende" a comer y a proporcionarse, muchas cosas yo ya las consumo al ojo, pero obviamente depende si ya estás en mantenimiento o tienes algún objetivo. 

Mi problema con "comer intuitivamente" es que sufro de ansiedad, y mi intuición me dice que debería comer a todas horas la mayor cantidad de azúcar y calorías, hasta el punto de enfermarme jsjsjs. Yo creo que se debe tener una relación sana con la comida y saber diferenciar el hambre real de lo demás, obviamente dándote un gustito de vez en cuando, al final comer es un placer también. Además no creo que sea correcto decir que se puede ser sano a cualquier peso, ser obeso si o si te trae problemas médicos, lo mismo que tener mucho bajo peso... debe haber un rango, no necesariamente de delgadez, pero si de salud, en donde hay menos probabilidad de adquirir ciertas enfermedades. Al menos esa es mi opinión 🤔 

primero que todo no hables así de ti misma, ten amor por ti, sea como sea eres hermosa/o segundo que todo no se sobre ese tema f  

La parte psicológica debe estar bien para que el comer intuitivamente funcione, tener buena relación con la comida, conocimiento, conciencia, un contexto favorable. Por eso se dice que la obesidad es multifactorial, no es por comer chos como muchos de acá piensan 

Y lo del físico, este no demuestra tu salud. Existen diferentes contexturas, formas de acumular grasa más nocivas que otras, flacos enfermos y personas con sobrepeso metabólicamente sanas, el físico es lo de menos 

primera vez q escucho eso de " comer intuitivamente" 

comer intuitivamente? soy como un perrito nuevo, por mi fuera comería hasta que se me saliera el ombligo...quizás la palabra sería "comer concientemente"... 

Aleja créeme que si lo pones en práctica verás que, en el caso que te guste comer cosas chatarra, te aburriría comer todos los días lo mismo. Es más que nada escuchar más al cuerpo que a la cabeza en particular 

intuitivamente no aplica mucho ya que al estar con sobrepeso u obesidad hay un desorden hormonal que te da sensación de apetito cuando realmente no la tienes 

Siento que es a lo que todos deberíamos llegar, porque conlleva tener una buena relación con la comida, la mente sana y aprender a escuchar a nuestro cuerpo, obvio es un largo camino. Y bueno no estoy muy informada del segundo término que usaste pero si estoy de acuerdo que lo primero es aprender amarnos y aceptarnos, luego de eso tú misma comienzas a cambiar tus hábitos porque al amar tu cuerpo comienzas a comprender que necesitas alimentarlo bien y hacer ejercicio por lo mismo✨ 

Yo no puedo, engordo muy fácilmente. Debo aprender a medir porciones y macros. No llego a mis requerimientos.