Jornal de Bropa, 29 out 20

GF oatmeal, brown sugar and Almonds with omelette and. 450 Cals 💪🏼☀️😋

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2205 kcal

Líp: 75,86g | Prot: 127,51g | Carbs : 258,89g.   Pequeno Almoço: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Almoço: Pecan Nuts, Compliments Green Beans, White Rice, Sweet Potato, Atlantic Salmon (Farmed). Jantar: Ancient Grain Pasta Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...

3094 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...